Tâm trí không phải là một khoảng trống?

 Nhiều người khi bắt đầu thực hành tỉnh thức thường nghĩ rằng mình cần giữ cho tâm trí hoàn toàn yên lặng, không có suy nghĩ và luôn tập trung tuyệt đối.

Vì vậy, khi nhận ra tâm trí vẫn liên tục suy nghĩ, đi lang thang hay bị cuốn vào cảm xúc, chúng ta dễ cho rằng mình đang thực hành chưa tốt.

 Thế nhưng, tâm trí suy nghĩ và xao nhãng vốn là một phần rất tự nhiên của con người. Thực hành tỉnh thức không nhằm làm cho tâm trí trống rỗng, mà là nuôi dưỡng khả năng nhận ra những gì đang diễn ra và quay về với trải nghiệm hiện tại bằng sự hiếu kỳ và tử tế.