NGÔI NHÀ TÂM TRÍ VÀ NHỮNG VỊ KHÁCH KHÔNG BÁO TRƯỚC 🏡 😇

Bạn đã từng nhận ra lòng mình trĩu nặng một nỗi u sầu hay một cảm giác chông chênh khó tả, mà chẳng vì một lý do cụ thể nào?

Sự xuất hiện của các "vị khách" cảm xúc nằm hoàn toàn ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Chúng ta không thể quyết định sáng mai thức dậy sẽ đón nhận một niềm vui hân hoan, hay phải đối diện với một nỗi u sầu. Bản chất của tâm trí và đời sống vốn dĩ là một dòng chảy không ngừng chuyển dịch.

Thế nhưng, đau khổ của con người lại thường không bắt đầu từ chính sự xuất hiện của nỗi buồn. Nó bắt đầu từ xu hướng phân biệt đối xử của chúng ta đối với các vị khách ghé thăm ngôi nhà tâm trí:

•  Ta trải thảm đỏ chào đón niềm vui, bám níu lấy cảm giác dễ chịu, hào hứng và muốn nó kéo dài mãi mãi.

•  Ta đóng sầm cửa chối bỏ nỗi đau, tìm mọi cách xua đuổi, né tránh, hoặc giả vờ như sự cô đơn, nỗi sợ hay cảm giác mặc cảm tội lỗi không hề tồn tại.

Khi cố sức gạt đi một vị khách không mời, ta vô tình tốn gấp đôi sức lực: Một nửa để gánh chịu cảm xúc ấy, và một nửa để chiến đấu chống lại nó. Nhưng sự kháng cự chưa bao giờ làm vị khách khó chịu biến mất, nó chỉ khiến họ gõ cửa dồn dập hơn và ở lại lâu hơn trong căn phòng tâm trí bạn.

Trong thực hành Tỉnh thức, chúng ta không học cách hô biến căn nhà của mình chỉ toàn những vị khách mang tên "hạnh phúc". Tỉnh thức là học cách trở thành một người chủ nhà bao dung: Mở rộng cánh cửa và cho phép mỗi vị khách dù là niềm vui rực rỡ hay nỗi buồn xám xịt, được ghé thăm, được hiện diện trọn vẹn, rồi tự nhiên rời đi theo đúng quy luật của dòng chảy đời sống.

Sự tự do thực sự không nằm ở việc ta chọn lựa cảm xúc nào được phép xuất hiện, mà nằm ở khoảnh khắc ta đủ trong trẻo và dũng cảm để mỉm cười chào đón vị khách ấy.

Lời nhắn nhỏ cho ngày hôm nay:

Hôm nay, vị khách nào đang gõ cửa ngôi nhà tâm trí bạn? Hãy thử thả lỏng bờ vai, hít một hơi thật sâu và chào đón vị khách ấy bằng tất cả sự tử tế nhé!